Zumba Fitness to zainspirowane Ameryką Południową zajęcia taneczno-ruchowe. To ekscytujący, dynamiczny oraz skuteczny program fitness, zawierający w sobie elementy tańca. Choreografie Zumba łączą w sobie takie style jak m.in.: soca, hip-hop, pop, merengue, cumbia, mambo oraz elementy bollywood. Zajęcia składają się z szybkich i wolnych rytmów wzmacniających i rzeźbiących sylwetkę.
Zumba jest dla każdego, bez względu na wiek, płeć, kondycję, czy umiejętności taneczne, gdyż można ją łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości. Nieważne więc ile masz lat. Na zajęciach Zumba spotykają się cztery pokolenia ćwicząc i bawiąc się razem doskonale.
Zalety Zumba Fitness
– Zapewnia trening całego ciała. Wiele ruchów w Zumbie angażuje mocno mięśnie, co powoduje ujędrnienie i wzmocnienie partii mięśniowych, a także redukcję cellulitu do minimum. Dzięki wzmocnionym mięśniom brzucha i pleców zmniejszamy ryzyko wystąpienia bólów kręgosłupa.
– Zumba to trening cardio dzięki czemu zdobywamy kondycję, poprawiamy wytrzymałość oraz skutecznie spalamy kalorie. Podczas godziny zajęć o zmiennej intensywności można stracić nawet 500-700 kalorii.
– Łagodzi stres. Energiczne ruchy nie tylko pomagają w uwalnianiu endorfin (hormonów szczęścia) przez co następuje wyraźna poprawa nastroju, czujemy się odprężeni i spełnieni ale również pozbawiają nas kompleksów. Podczas zajęć skupiamy się na ruchach pokazywanych przez instruktora przez co zapominamy o problemach dnia codziennego i całkowicie się relaksujemy.
– Pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi, wzmacnia serce i układ krwionośny.
– Zwiększa gęstość kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy.
– Poprawia równowagę i napięcie mięśniowe.
– Program Zumba fitness wyostrza zmysły i pobudza nasz umysł do działania.
– Miło spędzamy czas z ludźmi zróżnicowanymi wiekowo – wspólna pasja bardzo zbliża, dlatego też stajemy się bardziej otwarci na innych.